‘스타뷰티쇼2’, 모델돌 몸매 따라잡는 비법 공개 [리뷰]

입력 2013. 06.05. 08:36:42

[매경닷컴 MK패션 임소연 기자] 어제(4일) 오후 11시에 방영된 ‘스타뷰티쇼2’ 뷰티트레이닝 코너에서는 최근 부쩍 살이 쪄 고민이라는 스타뷰티쇼 작가가 다이어트 체험에 참여했다.
눈뜨자 마자 공복에 하는 굿모닝 스트레칭 방법부터 소금 대신 식초를 사용하고 찌개 대신 국을, 돼지고기 대신 생선을 먹는 등의 염분을 줄인 식습관 팁을 공개했다.
또 기존에 먹던 양을 줄이기 위해서는 그릇 사이즈부터 작은 것으로 바꾸는 것이 좋으며 섬유질이 높아 적은 양으로도 포만감을 줄 수 있는 잡곡밥을 선택하는 방법으로도 다이어트가 가능하다고 말했다.
그 외에도 세 끼 중 두 끼만 식사를 하고 저녁은 삶은 달걀이나 야채로 간단하게 먹는 2/3 식사 습관을 기르고, 식사를 하기 전에는 샐러드와 같은 식이섬유를 먼저 섭취해 식사량을 조절하는 것이 좋다고.
또 이날 방송에서는 모델돌로 유명한 나인뮤지스가 함께해 눈길을 끌었는데 그들은 홍익대학교 거리를 돌아다니며 자신들의 쭉 뻗은 몸매 관리 비법과 뷰티 노하우를 전수했다.
특히 나인뮤지스가 기름진 볶음밥, 스테이크 등의 음식으로 직접 시연에 들어간 ‘종이컵 다이어트’가 눈길을 끌었다. 종이컵 3개에 밥, 반찬, 야채나 과일을 적당량 덜어 먹는 간단한 습관이 늘씬한 몸매로 가는 지름길이라고.
‘종이컵 다이어트’는 음식을 펼쳐놓고 먹을 때보다 ‘몇 컵 째 먹었다’는 심리적 포만감을 줄 수 있어 스트레스를 받지 않고 맛있게 먹으면서도 살을 뺄 수 있다고 전했다. 뿐만 아니라 음식의 종류를 제한하지 않아도 되는 것이 가장 큰 장점.


[매경닷컴 MK패션 임소연 기자 news@fashionmk.co.kr/사진= SBS E! 방송화면 캡처]