다이어터들에게 희망도 고충도 안겨줬던 ‘2013 Hot Diet’ [2013 뷰티용어사전③]

입력 2013. 12.25. 15:16:16

[매경닷컴 MK패션 조혜원 기자] 시즌마다 새로운 방법이 등장하곤 하는 다이어트지만 올해는 유난히 다이나믹하고 버라이어티하다.
식이요법, 운동법, 시술까지 수많이 이슈가 됐던 다이어트 방법 중 올해 가 큰 화제를 모았던 것들만 선별했다.

해독주스
올해 다이어트에서 가장 화제였던 키워드는 단연 해독주스다. 파격적으로 다이어트에 성공한 개그우먼 권미진이 50kg을 감량하는데 일등공신으로 내놓으며 유명세를 탄 것.
해독주스는 5가지 이상의 채소, 과일과 물을 약간 넣고 갈아서 마시는 간단한 방법으로 몸의 독소를 배출시키면서 포만감까지 선사하는 다이어트 방법으로 패스트 푸드와 스트레스로 독소가 많이 쌓인 현대인들에게 큰 관심을 받았다.
장기능을 원할하게 하는 바나나, 노폐물 배출에 효과적인 사과, 항산화제 역할을 하는 당근과 브로콜리 등 원하는 영양소에 따라 재료를 선택할 수 있다는 것 또한 인기 요인이다.
하지만 식사대용으로 해독주스를 마시면 단백질, 비타민 등 영양소 부족으로 오히려 독소가 배출되거나 영양 불균형 상태에 빠질 수 있어 주의가 필요하다.

간헐적 단식
해독주스가 현대인들에게 맞춤형 다이어트법으로 각광받았지만 생활 패턴에 따라 실천하기 어려운 사람이 많으며 그 다음으로 화제가 된 것이 바로 간헐적 단식.
하루 먹고 하루 굶는, 8시간 동안 먹고 16시간은 먹지 않는, 하루 중 4시간만 먹고 나머지 20시간은 먹지 않는 방법 등 다양하게 간헐적으로 굶음으로써 다이어트를 하는 것이다.
어느 정도 시간이 지나면 축적된 지방을 에너지원으로 소모하기 시작하며 단식 후에는 위가 작아져 적은 식사량만으로 포만감을 느끼기 때문에 체중 감소 효과가 있다는 원리.
하지만 생체리듬을 무시한 이 방법은 폭식, 요요 현상을 유발하고 위장 장애, 변비 등을 심화시킬 수 있어 전문가들이 우려하는 방법이기도 하다.

폴 피트니스
해독주스, 간헐적 단식이 맹점을 드러내며 사람들은 운동으로 관심을 돌렸다. 매번 시도하고 지루해서 실패했던 조깅이나 헬스 클럽 운동이 아닌 취미 생활처럼 즐길 수 있는 이색적인 운동들이 새로운 다이어트법으로 주목받기 시작했다.
그중에서도 애프터스쿨, 가인, 씨스타 등의 무대와 이나영의 CF 속 모습으로 가장 이슈가 됐던 것이 폴 피트니스.
이제까지 댄스의 한 부분으로 알려졌던 이 운동은 유산소, 무산소 운동을 모두 충족시켜주고 탄력과 유연성까지 기를 수 있으며 음악과 함께 즐겁게 할 수 있어 빠른 속도로 인기를 얻고 있다. 앞으로 더욱 이러한 이색적인 운동들이 다이어트 분야에서 주목을 받을 전망이다.

신데렐라 주사
마법에 걸린 신데렐라가 단숨에 예뻐지듯 주사만 맞으면 피부가 좋아지고 살이 빠진다는 것에서 이름지어진 신데렐라 주사. 비욘세 주사, 아이유 주사로도 불리며 유명세를 타고 올 한 해 큰 인기를 얻었다.
하지만 이 주사의 주성분인 리포아란은 본래 급성 괴사성 뇌척수염, 내이성 난청, 간 치료제로 사용되는 것으로 피부, 체중 감소에 대한 광고는 과대, 허위라고 밝혀져 논란이 되기도 했다. 하지만 이 놀라운 효과를 믿는 사람들 사이에서 아직도 인기를 얻고 있으며 이 주사를 과대 홍보하고 있는 병원들도 많은 것으로 알려졌다.
[매경닷컴 MK패션 조혜원 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=MK패션, photopark.com, MBC, SBS 방송화면 캡처]