'젓가락 각선미' 만드는 '마일리 사이러스 다리 운동' 방법은?

입력 2015. 04.06. 16:22:03

[시크뉴스 이상지 기자] 최근 미국 팝스타 마일리 사이러스의 이름을 딴 하체 운동 영상이 유튜브상에 공개돼 화제다.

마일리 사이러스 다리 운동은 지난 2012년 성공적인 다이어트로 일명 '일자 다리' 각선미를 자랑했던 마일리 사이러스의 이름을 따온 것으로 전해졌다.

이 운동법은 런지를 비롯 스쿼트, 한쪽 다리 들어 올리기, 엎드려 다리 들어 올리기의 동작을 반복하는 운동법이다. 이 동작들을 최소 25회에서 최대 50회를 반복하면 튼튼한 하체와 함께 날씬한 각선미를 얻을 수 있다.

한편 마일리 사일러스는 밀이나 보리 등 곡류에 있는 불용성 단백질을 섭취하지 않는 글루텐프리 식이요법과 필라테스 운동을 병행해 총 9kg을 감량했다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=마일리 사이러스 인스타그램]