아보카도 열량, 뱃살 빼는데 효능... 포만감 있지만 체중변화는 없다?

입력 2016. 01.12. 15:03:54

[시크뉴스 최민지 기자] 아보카도 열량은?

아보카도 100g 당 열량은 187kcal. 아보카도는 미용에 좋고 칼륨 함유량이 높아 나트륨 배출에 도움을 준다.

아보카드는 과육이 버터같이 부드러우며 독특한 향으로 다양한 소스나 샐러드 등으로 인기가 많다.

아보카도는 세로로 칼집을 낸 뒤 반으로 자르고, 가운데에 박혀 있는 씨를 빼낸 후 껍질을 벗겨야 된다.

또한 아보카도는 단일불포화지방 같은 좋은 지방이 풍부해 뱃살을 빼는 데 좋은 식품으로 손꼽히기도 한다. 포만감을 느끼게 하지만 체중에는 변화가 없다.

미란다 커는 아보카도를 과자처럼 먹으며, 하지원은 아보카도를 샐러드로 먹는 것으로 알려졌다. 이 밖에도 아보카드는 다양하게 섭취할 수 있다.

[최민지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=뉴시스(기사와 상관 없음)]