콩 숙면효과, 숙면 못하면 치매 유발률 상승

입력 2016. 01.15. 10:59:33

[시크뉴스 최민지 기자] 콩이 숙면효과에 탁월한 것으로 밝혀졌다.

숙면은 잠에 깊이 들어 하루 동안 지치고 상한 신체가 회복되는 것을 말한다. 잠이 부족할수록 면역력이 약해지고 체중이 증가하며 심장이 굳어 대사증후군에 시달리게 된다. 숙면을 취하지 못하면 치매 유발률도 상승된다.

숙면을 취하려면 낮에 햇빛을 충분히 쬐어 주는 것이 좋고 손발을 따뜻하게 해야 된다. 그리고 콩과 같은 숙면효과에 좋은 음식을 섭취하는 것도 큰 도움이 된다.

콩을 비롯해 바나나, 두부, 달걀, 현미 등은 트립토판이라는 성분을 함유하고 있어 적당휘 섭취하면 숙면을 할 수 있도록 도와준다. 전문가들은 홍삼을 숙면에 좋은 음식으로 권장하고 있다.

[최민지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=방송 화면 캡처]