'좋은 아침' 중년에게 특효, 바른 소식 실천법은?

입력 2019. 04.15. 09:37:56

[더셀럽 석민혜 기자] '좋은 아침' 안지현 의사가 소식이 건강에 좋다고 조언했다.

15일 방송된 SBS 교양프로그램 '좋은 아침'에서는 바른 소식법을 공개했다.

이날 가정의학과 전문의 안지현은 "소식은 습관이다"라며 소식을 위한 식단을 소개했다. 안지현은 음식이 담겨 있는 식판을 보여주며 "식판이나 큰 접시를 사용하는 것이 소식 초기에 좋다"라고 밝혔다.

또한 "음식을 섭취 할 때는 3/1은 계란 해초류, 3/1은 고기같은 단백질로 채우고 나머지 3/1은 현미 귀리 같은 좋은 탄수화물을 섭취하는 것이 좋다"고 추천했다.

'좋은 아침'은 매주 월~금 오전 9시 10분에 방송된다.

[석민혜 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진= SBS '좋은 아침' 캡처]