‘생방송 투데이’ 김형자, 노년기 근육 사수 방법은?

입력 2019. 11.20. 19:53:27

[더셀럽 김지영 기자] 배우 김형자가 일상에서 운동하는 방법을 소개했다.

20일 오후 방송된 SBS 교양프로그램 ‘생방송 투데이’에서는 김형자가 출연해 겨울철 근육사수법을 공개했다.

김형자는 집에서 근육을 키우기 위해 청소하면서 한 시간에 만 보에서 1만 2천보를 걷는다. 운동 전 단백질 섭취로 근육 생성에 도움을 주고 식단도 단백질 위주로 구성했다. 직접 콩을 넣어 만든 콩밥이나 반찬으로 건강한 단백질을 추구했다.

김형자는 “소고기 같은 음식은 기름이 낄 것 같아서 콩을 먹는다”고 했다.

또한 간식으론 콩가루를 우유에 개어 먹어 충분한 단백질을 섭취했다.

[더셀럽 김지영 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진= SBS '생방송 투데이' 캡처]