‘좋은 아침’ 아디포넥틴, 체내 지방 분해 효과… 증가시키는 법은?

입력 2020. 01.30. 09:34:27

[더셀럽 김지영 기자] ‘좋은 아침’에서 아디포넥틴 호르몬을 설명했다.

30일 오전 방송된 SBS 교양프로그램 ‘좋은 아침’에서는 호르몬 불균형을 주제로 비만 호르몬에 대해서 이야기를 나눴다.

이날 김양수 전문의는 아디포넥틴 호르몬을 소개하며 “체내 지방을 저절로 분해하는 역할이다. 실제로 살이 안찌는 분들은 이 호르몬이 많이 나온다”고 말해 주위를 집중시켰다. 이어 “고혈압, 고혈당, 비만, 고지혈증 등 대사증후군 개선에 도움을 준다”고 했다.

이를 듣고 있던 심경원 전문의는 “아디포넥틴은 지방을 분해하는 호르몬이고 포만감을 느끼게 하지는 않는다”고 했다. 그러면서 체내 아디포넥틴을 증가시키는 법에 “적절한 식단과 운동이 필요하다. 식단과 운동을 잘 병행했을 때 아디포넥틴이 350%까지 증가한다는 연구결과가 있다”고 설명했다.

심경원 전문의는 추천 운동에 천천히와 빨리 걷는 것을 반복적으로 하는 간헐적 고강도 운동을 권했다. 그는 “본인 체력에 맞게 운동 병행을 권장한다”고 했다.

[더셀럽 김지영 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진= SBS '좋은 아침' 캡처]