‘아침마당’ 허양임 “충분한 수분 섭취·체온 유지 중요”

입력 2020. 02.26. 09:02:49

[더셀럽 김지영 기자] ‘아침마당’에서 허양임 가정의학과 전문의가 건강을 유지하기 위해선 수분 섭취와 적정 체온을 유지해야 한다고 밝혔다.

26일 오전 방송된 KBS1 교양프로그램 ‘아침마당’에서는 ‘코로나19 기획’으로 ‘면역력 키우는 밥상’ 편이 그려졌다. 이날 방송에서는 허양임 전문의, 임성근 조리기능사, 신효섭 요리연구가 등이 출연했다.

허양임 전문의는 “우리 몸의 70%는 물이기 때문에 물을 많이 마시는 게 좋다. 건조하고 감기가 많이 유행하는 시기에 수분을 많이 섭취해야 기도나 점막이 촉촉하게 유지되고 방어기재도 살아나기 때문”이라고 했으며 “물을 먹을 때 카페인이 들어있는 수분이 들어가면 오히려 수분손실이 들어가기 때문에 그냥 물을 마시는 게 좋다”고 주의점을 말했다.

이어 “당이 들어있는 음료는 권장하지 않는다. 수분 섭취할 수 있는 방법이지만 권장하지는 않는다”고 했다.

또한 허양임 전문의는 “체온이 1도 낮아지면 신진대사 기능이 떨어지고 효소 기능이 50%정도 감소한다”며 “야외활동 오래하는 분들은 옷을 따듯하게 입으면서 체온을 유지해야한다. 집에 와서도 반신욕, 차를 마시면서 온도를 올려야 한다”고 설명했다.

허양임 전문의는 스트레스 관리에도 소견을 밝혔다. 그는 “즐거울만한 소식을 접하지 못하니까 우울해질 수 있는데 이럴 때일수록 개인위생 신경 쓰고 할 수 있는 범위 안에서 스트레스를 받지 않도록 신경을 써야 한다”고 덧붙였다.

[더셀럽 김지영 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진= KBS1 '아침마당' 캡처]