'나는 몸신이다' 20분 만에 지방 태우는 공식, 뱃살 운동법은?

입력 2020. 08.25. 21:50:00

[더셀럽 김희서 기자] 하루 20분 운동으로 24시간 지방을 활활 태우는 방법을 소개한다.

25일 방송되는 채널 A '나는 몸신이다'에서는 뱃살을 효과적으로 빼는 ‘뱃살 다이어트의 바이블 : 지방 태우는 공식’에 대해 알아본다.

아무리 운동을 열심히 하더라도, 지방이 타는 원리와 방법을 모른 상태로 시도하는 다이어트는 성공하기 힘들다. 이날 방송에서는 다이어트 고민을 해결해 줄 ‘지방 태우는 공식’을 공개한다. 또한 배우 한다감, 소녀시대 수영, 배정남 등 몸짱 스타들의 몸을 메이킹한 스타 트레이너 조승무 트레이너가 몸신으로 출연한다. 그는 하루 20분만으로 24시간 지방을 태울 수 있는 운동법과 지방과 콜레스테롤 감소에도 도움을 주는 특별한 식품을 소개한다.

우리가 먹은 음식 중 에너지로 쓰이지 못한 것들이 지방의 형태로 몸 속에 저장되는데, 이중 특히 위험한 것이 바로 내장지방이다. 내장지방은 복부 뱃살에 차곡차곡 쌓여 각종 염증을 일으키는 독성을 띤 지방으로, 무게는 적고 부피가 큰 게 특징이다. 때문에 체중 1kg을 빼는 것보다 허리둘레 1cm를 줄이는 게 뱃살 다이어트의 핵심이다.

‘지방 태우는 공식’을 몸소 실천해 5년째 체지방률 7%를 유지중인 이재동 주치의는 같은 운동을 해도 운동 순서에 따라 효과가 달라지고, 운동 전후 무엇을 섭취하느냐에 따라 지방을 더 잘 태울 수 있다는 사실을 공개한다. 특히 하루 20분 운동으로 하루 종일 지방을 태울 수 있는 방법을 소개해 스튜디오를 놀라게 한다.

'나는 몸신이다'는 매주 화요일 오후 9시 50분에 방송된다.

[더셀럽 김희서 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=채널 A 제공]