- [방송 SCENE] ‘생방송 투데이’, 갱년기 비만 잡는 석류즙+복부 마사지
- 입력 2019. 06.14. 19:55:35
- [더셀럽 김지영 기자] ‘생방송 투데이’에서 여성 호르몬을 다스리는 방법을 소개했다.
14일 오후 방송된 SBS 교양프로그램 ‘생방송 투데이’에서는 여성 호르몬을 다스려 갱년기 비만을 잡는 방법을 공개했다.
갱년기에 여성 호르몬을 다스려 14kg를 감량한 한 여성은 하루 30분씩 꾸준히 스트레칭을 해 신진대사를 원활하게 했다. 또한 뱃살을 꼬집는 림프 마사지를 했다. 뱃살을 꼬집어 복부(배꼽) 쪽으로 올려주면 날씬한 허리 라인을 가질 수 있다. 복부 셀룰라이트 마사지는 반드시 세로 방향으로 양쪽을 번갈아가며 스킨 롤링한다.
더불어 녹황색 채소를 듬뿍 넣은 카레를 만들어 섭취했다. 녹황색 채소는 여성호르몬 감소로 인해 떨어진 면역력 강화와 기초대사량 증가에 도움을 준다.
여기에 물은 반 컵만 넣는다. 채소에서도 물이 많이 나오며 여기에 석류즙을 넣어 감칠맛을 더했다.
석류즙은 체내에서 여성호르몬과 유사한 활성을 갖고 있어 여러 가지 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 또한 석류의 핵심 성분인 엘라그산은 갱년기로 인한 지방 축적을 막고 지방 세포의 크기를 감소시켜서 다이어트에 도움이 된다.
단 석류는 하루 생과 1개 또는 즙 200ml만 섭취하는 것이 좋다. 더불어 위에 자극을 줄 수 있으므로 식후 섭취하는 것이 좋다.
[김지영 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진= SBS '생방송 투데이' 캡처]