- [TV건강] '좋은아침' 갱년기 극복 푸드는? 바나나·카카두 플럼·카카두 플럼 분말
- 입력 2019. 11.20. 09:55:54
- [더셀럽 김희서 기자] '좋은아침' 갱년기 극복 푸드로 바나나와 카카두 플럼이 소개됐다
20일 방송된 SBS '좋은아침'에는 ‘새콤달콤 맛있는 한 끼보약’ 갱년기 극복 푸드 편이 그려졌다.
이날 방송에서 전문가는 “바나나는 트립토판이라는 필수 아미노산성분이 함유돼있다”라며 “갱년기가 오면 여성호르몬 에스트로겐 분비량이 감소하면서 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 분비량이 저하된다”라고 설명했다.
이어 “바나나에 들어있는 트립토판이 세로토닌 분비를 촉진시켜주는 역할을 해 갱년기 증상을 완화시켜준다”라고 말했다.
그러면서 그는 “바나나는 갱년기에 생길 수 있는 골다공증에도 도움된다. 뼈건강을 위해서는 비타민K가 필요한데 바나나에 비타민K가 많이 들어있어 칼슘 섭취에 좋다”라고 덧붙였다.
두 번째로 공개된 갱년기 극복 푸드로는 카카두 플럼이 공개됐다.
전문가는 “카카두 플럼은 호주 카카두 국립공원에서만 자라는 서양 자두”라고 소개했다.
그는 “호주 원주민들이 직접 채집해서 그만큼 귀한 과일이다. 아연이나 마그네슘 섬유질 등 영양분이 풍부해 호주 원주민들의 기력보충제로 이용된다”라고 말했다.
한 끼 보약으로 카카두 플럼이 선택된 이유에 대해 전문가는 “풍부하게 함유된 비타민C 때문이다. 나이가 들수록 여성호르몬이 감소되면서 몸을 병들게 하는 활성산소가 활성화되는데 그렇게되면 노화가 촉진되고 면역력도 약화된다. 이 때 강력한 항산화 성분이 활성산소를 억제해주기 때문에 여성의 전신 건강에 좋다”라고 전했다.
카카두 플럼은 씨앗은 골라내고 과육만 갈아 냉동건조한 카카두 플럼 분말로 섭취할 수도 있다.
[더셀럽 김희서 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=SBS '좋은아침' 캡처]