- '아침마당' 이시형 박사 "평소 걷기, 세로토닌 분비 도움"
- 입력 2020. 01.07. 09:02:07
- [더셀럽 신아람 기자] 신경정신과 이시형 박사가 행복해지는 비결을 전했다.
7일 방송된 KBS1 '아침마당' 화요초대석에는 이시형 박사가 게스트로 출연했다.
이날 방송에서 이 박사는 명상하는 법에 대해 "많은 사람들이 명상을 하면 잡념이 떠오른다고 하는데 그게 정상이다. 다만 떠올라도 내 마음, 생각 흐름에 나를 맡기면 된다"라고 설명했다.
이어 "그만큼 규칙적인 생활이 중요하다"라고 덧붙였다.
그러면서 감정조절에 중요한 것 중 하나로 세로토닌을 꼽으며 "세로토닌은 항상 우리 감정을 조절하는 기능이 있다. 세로토닌이 부족하면 굉장히 폭력적으로 변할 수 있다. 그걸 잘 조절해서 평정심을 유지하는 것이 중요하다. 리드미컬한 운동을 하면 세로토닌 분비에 도움이 된다"라고 전했다.
[더셀럽 신아람 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=KBS1 '아침마당' 캡처]