- 환절기에 좋은 한방차 5가지, 면역력 키우려면 마셔야
- 입력 2015. 03.06. 11:09:51
- [시크뉴스 이보라 인턴기자] 환절기에는 큰 일교차로 인해 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬워 건강관리에 특히 유념해야 한다. 이에 환절기에 좋은 한방차에 관심이 집중되고 있다. 환절기에 좋은 한방차로는 구기자차, 감잎차, 솔잎차, 산수유차, 들깨차 등이 있다.
환절기에 좋은 한방차
구기자차는 구기자에 물을 붓고 은근히 달여 그대로 물만 마시거나 기호에 따라 꿀이나 설탕을 타서 마신다. 구기자 열매에는 비타민과 루틴 등이 풍부하고 필수 아미노산이 8가지 들어 있어 콩팥을 보호하고 폐와 간 기능을 좋게 하고 눈을 밝게 하는 효능이 있다.
감잎에는 비타민 C가 풍부한데 감잎차의 비타민 C는 열에도 잘 파괴되지 않아 비타민 섭취에 좋다. 비타민C는 감기와 당뇨병, 고혈압 등 성인병에 유익한 영양분으로 면역력 강화에도 효과가 있다.
솔잎차는 뇌와 근육이 피로하거나 몸의 저항력이 낮아졌을 때 효과적이다. 솔잎에는 무기질이 풍부해 피로 해소에 좋고, 비타민A와 C, 칼슘, 인, 당질도 많이 포함돼있다.
산수유 역시 유기산, 비타민 등이 풍부하여 당뇨병, 고혈압, 관절염, 콩팥 계통에 좋고 정신을 진정시키는 효과가 있다.
마지막으로 들깨에는 비타민E와 F, 식물성기름 등이 풍부하다. 이는 면역력 강화는 물론 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 여성의 건강과 미용에 좋다. 또한 들깨의 종실에 들어있는 지방은 리놀렌산으로 혈액 내 콜레스테롤의 침착을 감소시켜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관의 노화를 방지하고 동맥경화를 예방한다.
[이보라 인턴기자 news@fashionmk.co.kr / 사진= 뉴시스 제공]
