슬림한 허벅지 만들기, 근력운동+우엉차=유이 허벅지?

입력 2015. 05.18. 08:42:31

[시크뉴스 최정은 기자] 슬림한 허벅지 만들기가 관심을 모은다.

슬림한 허벅지를 만들기 위해서는 근력운동이 필요하다. 빠른 속도로 실시하면 하체의 체지방을 효과적으로 없애는 스텝업-덤벨, 엉덩이와 허벅지의 탄력을 키우고 라인을 다듬는 스쿼트-덤벨과 린지, 허벅지 안쪽과 엉덩이 옆 라인을 잡아주는 와이드 스쿼트, 전신의 근력을 향상시키는 하드 클린 총 다섯 가지 운동으로 구성된다.

하나의 운동당 25회 또는 15회씩 다섯 가지 운동을 연결해 총 2세트를 반복하면 날씬하면서도 탄력 있는 허벅지를 만들 수 있다.

뿌리채소 우엉은 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진해 다이어트에 도움이 된다. 이와 관련 그룹 애프터 스쿨의 유이는 지난 2월 방송된 케이블TV tvN ‘현장토크쇼 택시’에 출연해 “적당히 먹고 운동을 한다. 500mℓ짜리 물은 하루에 4병 이상 꼭 마신다”며 “물만 마시면 질려서 우엉차도 마신다. 다이어트에 도움이 되는지 모르고 먹었는데 도움이 됐다”고 말해 눈길을 끌기도 했다.

[최정은 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=티브이데일리 제공]