- [TV건강] '나는 몸신이다', 틀어진 골반 교정법 소개
- 입력 2021. 07.23. 13:28:16
- [셀럽미디어 박수정 기자] '나는 몸신이다'에서 골반 교정법을 소개했다.
나는 몸신이다
22일 오후 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 '수건 하나로 단 10분! 틀어진 골반을 바로 세워라' 주제로 꾸며졌다.
몸신비책으로 기본형 골반 교정법에 대해 소개했다. 먼저, 골반이 앞으로 나온 방향, 골반뼈 아래 책과 수건을 댄다. 반대 방향, 고관절 아래 책과 수건을 대고 엎드린다. 그대로 10분간 엎드린다. 단, 뻐근하거나 아픈 느낌이 든다면 자세를 잘 못 잡았을 수 있으니 멈춰야 한다.
두 번째로는 복합형 골반 교정법. 짧은 다리 골반뼈가 만져지는 부위에 책과 수건을 댄다. 반대 방향, 고관절 아래에 책과 수건을 대고 하늘을 향해 눕는다.
골반이 앞으로 나온 방향, 골반뼈 아래 책과 수건을 댄다. 반대 방향, 고관절 아래 책과 수건을 대고 엎드린다. 그대로 10분간 엎드린다.
기본 골반 교정법과 마찬가지로, 뻐근하거나 아픈 느낌이 든다면 자세를 잘 못 잡았을 수 있으니 멈춰야 한다.
[셀럽미디어 박수정 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=채널A '나는 몸신이다' 홈페이지]
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