엉덩이 근육 운동, 씨스타 소유가 가장 효과를 본 운동은?

입력 2015. 08.19. 08:40:22

[시크뉴스 박혜란 기자] 엉덩이 근육 운동이 화제인 가운데 씨스타 소유가 자신만의 애플힙 운동을 공개해 관심을 모은다.

소유는 지난 6월 방송된 케이블TV 온스타일 ‘겟잇뷰티’에서는 소유가 자신이 가장 효과를 본 애플힙 운동법을 소개하는 모습이 그려졌다.

이날 소유의 애플힙 운동법은 먼저 몸에 중심을 잡고 골반을 뒤로 밀어 준다. 이때 골반만 뒤로 밀어 골반이 열린 느낌이 포인트다.

중심을 잡은 후 한쪽 다리는 들고 반대편 팔은 일자로 뻗고 천천히 상체를 숙였다가 다시 올린다. 상체가 내려갈 때 다리를 뒤로 빼주는 것이 핵심이며 내려갔다 올라올 때 엉덩이에 힘을 줘야한다.

소유는 “모든 운동은 늘렸으면 다시 원상복귀로 돌아와야한다”라며 “집에서는 보통 10~15개 정도 하는 것이 좋다”고 설명했다.

[박혜란 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=온스타일 화면 캡처]