허리 근육 강화 운동, 따라하면 나도 예정화처럼?

입력 2015. 09.02. 14:09:57

[시크뉴스 이상지 기자] 허리 근육 강화 운동이 화제를 모으는 가운데 예정화의 몸매 비법이 관심을 끌고 있다.

연예계 대표 몸짱 스타 예정화는 탄탄한 몸매를 만드는 허리 근육 강화 운동으로 뭇 여성들의 부러움을 자아내는 S라인을 만드는 법을 공개했다.

먼저 자리에 누워 다리를 어깨 넓이만큼 벌린다. 이어 엉덩이를 천천히 들어 올려서 무릎 엉덩이 어깨가 바닥과 45도가 되게 한다.

양손에 본인의 힘에 맞는 아령과 물병 등을 쥐고 가슴 위로 팔을 쭉 펴면서 올린다. 다음 양팔이 바닥에 닿지 않을 만큼 천천히 내리고 1초 정도 유지한 후, 팔 동작을 2~30회 반복한다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=유튜브 영상 캡처]