- 꿀벅지 만드는 운동, 탄탄한 허벅지+허리 운동 ‘하루 1분’ 나도 유이처럼?
- 입력 2015. 09.03. 09:30:41
- [시크뉴스 최정은 기자] 탄탄한 허벅지를 만드는 운동이 관심을 모은다.
유이
탄탄한 허벅지를 만들기 위해서는 먼저 두 무릎을 골반 간격으로 두고 상체를 곧게 세워 양팔을 앞으로 뻗어준다.
무릎부터 머리끝까지 일직선을 유지하며 한쪽 팔을 바깥쪽으로 활짝 열어준다. 호흡을 들이마시며 다시 원위치 한다.
이때 무릎을 중심으로 몸 전체를 일직선으로 기울이는 게 포인트. 또 허리가 과도하게 꺾이거나 엉덩이가 빠지지 않도록 복부에 힘을 단단하게 주는 게 중요하다.
이 동작을 좌우 번갈아가며 8회 반복한다.
[최정은 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=티브이데일리 제공]
