관절염에 좋은 운동, ‘간편한’ 무릎관절 강화 운동 방법은?

입력 2015. 09.16. 17:56:55

[시크뉴스 박혜란 기자] 관절염에 좋은 운동이 화제인 가운데 무릎 관절 운동법이 관심을 모은다.

지난해 방송된 종합편성채널 채널A ‘닥터 지바고’에서는 관절염에 대해 알아보고 관절염에 좋은 운동 방법에 대해 알려주는 모습이 그려졌다.

이날 강윤규 재활의학과 교수는 “관절이 아파서 너무 힘이 들 때는 움직이지 않는 것이 좋지만 움직이는 것을 제안하는 것이 길어지면 그 자체로 몸이 약해집니다. 그렇기 때문에 적절한 운동을 하는 것이 필요합니다”라고 전했다.

이어 공개된 무릎 관절 강화 운동으로 먼저 한 손으로 지지한 후 반대편 손으로 다리를 구부린다. 구부린 다리를 뒤쪽으로 서서히 들어올린다.(좌우 5회)
강 교수는 “가끔 움직여주고, 적극적으로 스트레칭을 해주면 (관절 건강에) 훨씬 도움이 됩니다”라고 전했다.

[박혜란 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=채널A 화면 캡처]