미세먼지에 좋은 음식 “알고 먹으면 더 건강해져요”

입력 2015. 10.22. 17:13:29

[시크뉴스 이상지 기자] 미세먼지에 좋은 음식이 관심을 끌고 있다.

미세먼지는 지름이 10마이크로미터 이하의 먼지로 기관지에 들어가면 심한 호흡기 질환을 유발할 수 있다. 특히 초미세먼지는 육안으로 식별이 되지 않을 정도로 작아 기도에서 걸러지지 않고 체내로 바로 들어온다. 이때 몸속으로 들어온 먼지는 기도 끝 폐포까지 깊게 들어와 몸에 쌓이며 건강을 악화시키는 원인이 된다.

평소 점액 성분이 풍부한 미역, 김, 톳, 다시마, 곰피, 모자반, 매생이 등의 해조류를 섭취해 호흡기 속으로 들어온 미세먼지들을 제거하는 것이 좋다. 해조류의 성분이 기관지의 건조함을 막고 노폐물의 배출을 도와 호흡기 질환을 막아준다. 또한 요오드와 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 혈액순환과 피로회복에도 도움을 주며 감기 등 환절기 질환에도 효과적이다.

해조류를 먹는 양이 평균적으로 많지 않을 때 식사 때 반찬으로 충분히 섭취하는 것이 바람직하다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=시크뉴스, photopark.com]