- 피로 회복에 좋은 요가, 미란다커·야노시호 ‘전사 자세’ “몸매 대단해~”
- 입력 2016. 01.05. 14:50:06
- [시크뉴스 김수경 기자] 피로 회복에 좋은 요가가 화제를 모으는 가운데, 미란다 커와 야노시호의 요가 자세가 추천할 만 하다.
미란다 커, 야노시호
슈퍼맘이자 슈퍼 모델에 요가 마니아라는 공통 분모를 지닌 미란다 커와 야노시호가 취하고 있는 요가 동작은 바로 전사 자세다. 전사 자세는 지쳐있는 근육을 풀어 줘 몸 전체의 피로 회복을 돕는 대표적인 요가 동작이다.
미란다 커는 자신의 SNS를 통해 전사 자세 2를 취하고 있는 사진을 올렸다. 전사 자세 2는 다리와 엉덩이를 강화하고 평소에 잘 사용하지 않는 사타구니 근육을 스트레칭하는 효과가 있다.
야노시호는 자신의 SNS에 전사 자세 1을 취하고 있는 사진을 올린 바 있다. 전사 자세 1은 하체와 둔부 근육을 강화한다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=미란다 커, 야노시호 인스타그램]
