비타민 D 결핍 주의, 비타민 D 제대로 섭취하는 법은?

입력 2016. 01.10. 00:41:59

[시크뉴스 박혜란 기자] 비타민 D 결핍 주의가 화제인 가운데 비타민 D를 제대로 섭취하는 방법이 관심을 모은다.

비타민 D 결핍 주의와 관련해 최근 방송된 종합편성채널 채널A ‘구원의 밥상’에서는 비타민 D를 제대로 섭취하는 방법이 공개됐다.

이날 염창환 전문의는 “종합비타민제에도 비타민 D가 포함이 되어있다. 비타민D는 지용성이라 기름과 함께 섭취해야한다. 비타민 D 흡수를 위해서는 기름을 같이 먹어야 한다”고 전했다. 영양분의 성질에 따른 복용 방법이 필요하다.

이에 강예빈은 “밥 먹을 때 비타민을 챙겨 먹으라고 하잖아요”라고 말했고 박지윤은 “음식안에는 지방 성분이 조금 있으니까”라고 덧붙였다.

또한 염 전문의는 우리나라 사람들에게 비타민이 중요한 이유에 대해 “국민 중 93%가 비타민 D결핍이다. 여성 중 96%, 남성 중 91%가 결핍이다”라고 말했다.

염 전문의는 비타민 복용 방법에 대해 “비타민은 반찬이다. 5대 영양소는 칼로리다. 체내 대사 작용을 하는 것은 비타민과 미네랄이다. 제일 좋은 것은 식사와 같이 먹는 것이 좋다”라고 말했다.

[박혜란 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=채널A 화면 캡처]