- 깨의 효능, 다이어트·피부 노화 방지에 효과적… 왜?
- 입력 2016. 01.26. 07:43:17
- [시크뉴스 김수경 기자] 깨의 효능이 화제다.
문소리, 손미나
깨에는 혈관 벽에 붙어있는 콜레스테롤을 없애주는 불포화지방산이 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 불포화지방산은 세포막 형성과 신경세포 기능에 긍정적인 역할을 하기 때문에 전문가들은 다이어트 중에 틈틈이 섭취하는 것이 좋다고 권하는 지방산이다.
다이어트 중 지방 섭취가 부족하면 피부 건조, 집중력 저하, 만성피로, 면역력 저하 등의 증상이 나타나고 심하면 호르몬 불균형과 분노 장애까지 생길 수 있기 때문에 불포화 지방산은 다이어트 시 꼭 챙겨먹어야 하는 영양분이다.
깨는 피부 미용에도 좋다. 항산화 기능을 하는 비타민E가 피부 노화를 방지하기 때문이다.
이러한 깨의 효능으로 과거 방송된 SBS ‘매직아이 취향의 발견’에선 손미나가 문소리에게 들깨와 검은깨 물을 추천한 바 있다.
물 500ml에 들깻가루 1~2스푼과 검은깨 6g을 넣고 끓인 후 식혀서 마시면 된다는 것. 이 물에 대해 손미나는 피부미용과 항산화 효과, 노화방지에 좋다고 설명했다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=MBN 화면 캡처, SBS 화면 캡처]
