- 변비에 좋은 음식, 미란다커 ‘궁극의 모닝 스무디’ 만드는 법
- 입력 2016. 02.11. 18:14:25
- [시크뉴스 김수경 기자] 변비에 좋은 음식이 화제다.
미란다 커
변비에 좋은 대표적인 음식은 치아씨드다. 치아씨드에는 식이섬유가 많아 장운동을 촉진하고 노폐물과 숙변 배출에 도움이 된다. 지방 분해 호르몬인 글루카곤의 분비를 촉진하는 효과도 있어 대표적인 다이어트 식재료이기도 하다.
평소 몸매에 도움이 되는 음식만 찾아 먹는다는 미란다 커는 치아씨드를 더한 ‘디톡스 스무디’로 종종 아침을 대신한다고 알려져 있다.
미란다 커는 믹서에 코코넛 워터와 코코넛 밀크 한 잔씩을 넣고 아사이베리 파우더, 고지베리, 스피루리나, 인삼 뿌리 파우더, 카카오 파우더, 단백질 파우더에 치아씨드를 넣는 방식으로 변비 해소에 도움이 되는 ‘클렌즈 스무디’를 만든다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=네타포르테(net-a-porter) TV 캡처]
