변비에 좋은 음식, 임수향·박지윤 과자대신 이것

입력 2016. 02.12. 09:05:17

[시크뉴스 김수경 기자] 변비에 좋은 음식이 화제인 가운데, 임수향과 박지윤이 간식으로 먹는다고 알려진 고구마 말랭이를 눈여겨 볼 필요가 있다.

고구마는 섬유질이 풍부해서 변비에 걸렸을 때 섭취하면 효과적이다. 하지만, 군고구마나 찐고구마를 가지고 다니기 번거롭다면 휴대하기 편한 고구마 말랭이를 먹는 것도 좋은 방법이다.

임수향은 자신의 SNS에 “내 몸을 건강하게 해줄 군고구마 간식”이라는 멘트와 함께 군고구마 말랭이와 해독 주스, 렌틸과 단호박 샐러드, 퀴노아와 치킨 샐러드 등의 사진을 올렸다.

고구마 다이어트로 출산 후 살을 쏙 뺐다고 알려진 ‘욕망 아줌마’ 박지윤은 자신의 블로그를 통해 고구마 섭취를 잘 하는 방법을 공개했다. 바로 고구마를 먹을 때는 물, 블랙 커피 등 칼로리가 없거나 낮은 음료와 함께 소량만 먹는 것.

단, 고구마 말랭이는 수분이 빠지면서 부피가 줄어든 상태기 때문에 맛있다고 많이 섭취하면 혈당이 올라가므로 주의해야 한다.

[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=임수향 인스타그램, 박지윤 블로그]