슬림한 허벅지 만들기, 초간단 체조로 나도 백진희 ‘꿀TIP'

입력 2016. 02.17. 17:51:35

[시크뉴스 최정은 기자] 슬림한 허벅지 만들기 방법이 관심을 모은다.

슬림한 허벅지를 만들기 위해서는 먼저 두 발을 어깨 너비로 벌린 뒤 무릎이 맞닿도록 다리를 굽히며 천천히 앉았다 일어난다.다음은 두 발끝을 몸 바깥쪽으로 향하게 하고 천천히 앉았다 일어난다. 앞선 두 동작을 이어서 10여 차례 반복한다.

이어 두 발을 벌리고 선 뒤 상체를 왼쪽으로 틀어서 두 손을 왼쪽 발쪽으로 따라 내려가면서 허리를 숙인다. 이때 머리는 들어준다. 반대로도 동작을 해주고 서너 차례 반복한다.

그런 다음 두 발을 벌리고 서서 두 손을 제봉선을 따라서 내려가며 상체를 앞으로 숙인다. 이 때 머리는 정면을 향하고 잠시 뒤 상체를 천천히 일으킨다. 마지막으로 두 손을 엉덩이 쪽에 갖다 대고 오금쪽으로 내리면서 무릎을 편 채로 허벅지를 앞으로 밀어 넣고 상체를 뒤로 젖힌다. 앞선 두 동작을 이어 서너 차례 반복하면 된다.

[최정은 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=이미화 기자]