착한 지방 식품 10가지, 페스코 베지테리언 이하늬의 다이어트 도시락은?

입력 2016. 03.18. 15:24:07

[시크뉴스 이상지 기자] 착한 지방 식품 10가지가 화제를 모으는 가운데 배우 이하늬의 식단이 새삼 관심을 끈다.

연예계 대표 페스코 베지테리언(유제품 계란 생선 해산물 등으로 지방을 섭취)으로 알려진 이하늬. 과거 그녀는 자신의 인스타그램을 통해 촬영장에서 먹은 도시락 사진을 게재한 바 있다. 공개된 도시락 사진 속에는 샐러드를 비롯해 방울 토마토 등이 풍성하게 들어 있어 평소 그녀의 입맛을 엿볼 수 있게 했다.

특히 두부와 연어는 불포화 지방산 중에서도 오메가가 듬뿍 담겨져 있는 대표적인 착한 지방 식품이다. 이러한 지방산들은 HDL을 도와 동맥과 뇌의 기능을 촉진시키며 탄수화물 대신 이용될 경우 혈압과 지질 수치를 감소시킨다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=이하늬 인스타그램]