‘날씬한 도시락2’ 청순 글래머 정세미 ‘복숭아힙’ 엉덩이 운동 공개

‘날씬한 도시락2’ 청순 글래머 정세미 ‘복숭아힙’ 엉덩이 운동 공개: 입력 2015. 11.23. 10:51:54; 정세미
[시크뉴스 김수경 기자] SNS에서 ‘세미 요가’로 활동하고 있는 요가 강사 정세미가 힙업 운동법을 공개했다,

지난 21일 방송된 케이블TV SBS플러스 ‘날씬한 도시락’ 시즌2 코너 ‘전문가 로켓 배송’에는 요가 강사 정세미가 출연해 엉덩이를 탄력있게 가꿀 수 있는 ‘복숭아힙’ 운동을 소개했다.

먼저 엎드린 상태에서 두 다리를 골반 너비로 벌린다. 두 팔과 다리를 지면에서 최대한 멀리 들어 올린다. 숨을 들이 마신 후, 팔과 다리가 교차되도록 올리고 내리는 동작을 10회 반복한다. 이 때 상체와 팔꿈치를 최대한 위로 올려야 효과를 많이 볼 수 있다.

마지막 열 번째 동작에서 멈춘 후 등 뒤로 깍지를 낀다. 이렇게 10회씩 3세트를 매일 반복하면 매끈하고 탄탄한 엉덩이 라인을 가질 수 있다.

MC 예정화는 “자고 일어났을 때나 자기 전에 침대에서 하면 되게 좋은 운동일 것 같다”고 덧붙였다.

[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=SBS플러스 화면 캡처]