- 옆구리 다이어트 요가, 레이양 황금라인 비법 ‘악마의 칼로리 버닝’ 플랭크 운동법
- 입력 2015. 12.28. 09:43:07
- [시크뉴스 박혜란 기자] 옆구리 다이어트 요가가 화제인 가운데 레이양이 옆구리 살을 뺄 수 있는 운동법을 소개했다.
옆구리 다이어트 요가와 관련해 지난 10일 방송된 케이블TV 온스타일 ‘더바디쇼 시즌2’에서는 레이양이 플랭크 운동법을 소개했다.
이날 레이양은 요리조리 플랭크 방법에 대해 설명했다. 먼저 플랭크 자세에서 골반을 좌우 바닥을 향해 돌린다. 이때 복부를 쥐어짜듯이 돌려주는 것이 좋다.
요리조리 플랭크는 코어 강화, 옆구리 살 제거에 효과가 있으며 상체, 하제 근육을 모두 자극하는 동작이다. 10회 3세트 해주는 것이 좋다.
이는 5분 동안 100칼로리를 소모하는 플랭크 동작을 응용한 운동이다.
[박혜란 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=온스타일 화면 캡처]