- 상체 군살 없애기, 유인나 잘록 ‘콜라병’ 라인 허리 만드는 법
- 입력 2016. 01.06. 11:24:05
- [시크뉴스 박혜란 기자] 상체 군살 없애기에 대한 관심이 높다.
상체 군살 없애기와 관련해 지난해 방송된 케이블TV 온스타일 ‘겟잇뷰티’에서는 유인나가 상체 군살 없애기 운동을 공개했다.
이날 유인나는 상체 군살 없애기 좋은 간단한 운동을 소개했다. 첫 번째 운동은 수건을 이용한 콜라병 라인 허리 운동을 소개했다.
먼저 다리를 어깨 너비로 벌린 후 수건을 잡고 양팔을 머리 위로 쭉 뻗는다. 골반을 오른쪽으로 크게 원을 그리듯 돌린 후 왼쪽으로 스트레칭 한다. 이어 반대 방향으로 똑같이 진행한다. 오른쪽 왼쪽 각각 3세트씩 10회를 반복한다.
또한 트위스트 크런치 복근 운동을 공개했다. 누운 상태로 양팔을 위로 올리고 다리는 마름모꼴로 만든다. 기본자세 그대로 싯업한다. 천천히 다시 누워 기본자세를 취한다.
이 운동은 초보자에게 어려우니 매트리스를 깔아 놓고 천천히 시도하는 것이 좋다.
[박혜란 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=온스타일 화면 캡처]