- 슬림한 허벅지 만들기, AOA크림 찬미 vs 달샤벳 수빈 vs 나나
- 입력 2016. 02.17. 10:23:53
- [시크뉴스 김수경 기자] 슬림한 허벅지 만들기에 관심이 높다면, 총체적인 접근법으로 시선을 돌려야 된다. 특히 여성의 허벅지는 체질에 따라 잘 빠지지 않는 부위기 때문에 식이요법부터 운동까지 다양하게 공략하는 것이 효과적이다.
'AOA 크림' 찬미, '달샤벳' 수빈, 나나
◆운동법, AOA크림 찬미 플라잉요가·달샤벳 수빈 스쿼트
슬림한 허벅지를 만들기 위해서는 운동으로 지방을 빼고 근육을 만들어 탄탄하게 만들면서 요가로 셀룰라이트를 자극해주는 것이 중요하다.
AOA크림 찬미와 달샤벳 수빈은 지난 KBS 2TV 설특집 ‘머슬퀸 프로젝트’에 참가해 슬림한 허벅지를 만드는 데 도움이 되는 플라잉 요가와 피트니스 동작을 소개한 바 있다.
찬미가 춤과 결합해 선보인 플라잉요가는 중력과 반대 방향으로 힘을 주면서 해먹으로 허벅지를 강하게 자극하기 때문에 운동으로 잘 빠지지 않는 셀룰라이트를 수월하게 분해한다. 찬미가 시범을 보인 ‘박쥐 자세’와 ‘팅커벨 자세’가 특히 효과적이다.
수빈은 허벅지 살 빼는데 기본적인 동작인 스쿼트를 선보였다. 스쿼트를 할 때는 허벅지가 굵어지지 않도록 체중이 앞으로 쏠리지 않게 주의한다. 발가락을 든 채로 스쿼트를 하거나, 일어날 때 발뒤꿈치로 지면을 밀어내는 기분으로 체중을 뒤로 실으면 도움이 된다.
◆식이요법, 나나 다이어트 서플리먼트
단기간에 슬림한 허벅지를 만들고 싶다면 운동을 병행하면서 다이어트 서플리먼트를 섭취하는 것도 좋은 방법이다.
나나가 공개한 다이어트 서플리먼트는 식약처에서 인증받은 다이어트 원료인 ‘콜레우스 포스콜리’ 추출물을 사용한 제품이다.
‘콜레우스 포스콜리’에서 추출한 ‘포스콜린’ 성분은 체내에서 지방산을 가동시켜 지방의 산화를 촉진하는데, 이것은 지방이 에너지로 활용되어 연소되도록 하는 촉매 역할을 한다.
하루 삼시세끼 식전에 2~30분 전에 먹는 게 좋다. 처음에는 점심과 저녁부터 시작한 후 몸이 적응이 될 즈음 아침까지 늘려나가면 몸에 부담이 가지 않게 섭취할 수 있다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=이미화 기자, KBS2 화면 캡처, 나나 인스타그램]