- 레이양, 근육통 없애는 해결책 “하체-등-어깨 가슴 3분할 운동”
- 입력 2016. 05.23. 17:50:45
- [시크뉴스 이상지 기자] 레이양이 근육통을 없애는 해결책을 공개했다.
레이양은 최근 자신의 인스타그램을 통해 운동법을 잘 몰라 고생한다는 사연자에게 직접 답변했다.
한 누리꾼은 “저는 스쿼트 운동하고 나면 항상 알 베긴 느낌이 오거든요, 레이양도 매일 운동하시면 그만큼 근육이 소모된 느낌을 항상 가지고 하루를 보내시나요?”라는 질문을 던졌다.
이에 레이양은 “처음 운동을 시작할 때는 항상 근육통 있었는데요. 지금 스쿼트하면 펌핑된 기분이 많이 들고 중량 스쿼트를 해야 근육통이 느껴져요. 그래서 저는 3분할 운동을 해요. 하체,등,어깨 가슴 그래야 사용한 근육도 휴식할 수있고 체력적으로도 효율적인 듯해요”라고 답했다.
이어 “매일 운동하시는 분은 항상 근육통 당김 등의 증상을 느끼실 거예요. 전 그래서 아침에 스트레칭부터 해요”라고 덧붙였다.
[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=레이양 인스타그램]