- ‘더바디쇼4’ 군살 제로 스키니 핏 만드는 ‘서핑 상체 운동’
- 입력 2016. 08.22. 11:07:05
- [시크뉴스 조혜진 기자] ‘더바디쇼4’에서 집에서도 간단히 할 수 있는 서핑동작 상체 운동을 소개했다.
‘더바디쇼4’
지난 18일 방송된 케이블TV 온스타일 ‘더바디쇼’에서는 서핑에 대해 자세히 설명하며 집에서도 할 수 있는 기본적인 서핑 동작들을 보여주며 비키니핏을 위한 군살제로 상체 운동을 설명했다.
이날 김보미가 설명하는 배꼽까지만 상체를 올리고 척추기립근에 찡한 자극이 올 때까지 힘을 준다. 요가 코브라 자세와 비슷하게 올리는데 어깨가 귀와 멀어질 수 있도록 끌어 내린다. 양팔은 옆으로 가져와 손을 뗀다.
그렇게 내려와 휴식을 취하고 이렇게 다섯 세트를 반복한다. 이어 양팔을 뻗고 누워 양팔을 번갈아 가며 크게 굴려주면 어깨 긴장을 풀어주고 군살을 제거할 수 있다.
[조혜진 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진= 온스타일 ‘더바디쇼4’ 화면 캡처]