¸Å²ô·´°í ÃËÃËÇÑ ¡®²Üº¸µð¡¯ ¸¸µé±â
ÀÔ·Â 2013. 01.18. 09:43:33

[¸Å°æ´åÄÄ MKÆÐ¼Ç Á¶¼º¹Ì ±âÀÚ] °Ü¿ïÀ̸é ã¾Æ¿À´Â ºäƼ °í¹ÎÀÇ ÃÑüÀûÀÎ ¿øÀÎÀº °ÇÁ¶ÇÔ¿¡ ÀÖ´Ù. ¸Å¼·°í Â÷°¡¿î ¹Ù±ù ³¯¾¾¿Í ½Ç³»ÀÇ ´õ¿î È÷ÅÍ ¹Ù¶÷Àº ÇǺΠ¼Ó ¼öºÐÀ» »©¾Ñ´Â °Íµµ ¸ðÀÚ¶ó °¢ÁúÀ» ¸¸µé°í ÇǺθ¦ °ÅÄ¥°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®. ƯÈ÷ °Ü¿ï ºäƼÄɾ »ý°¢ÇÒ ¶§ ¾ó±¼ ÇǺθ¸Å­ ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ´Â °÷ÀÌ º¸µð ÇǺδÙ.
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ºäƼ»ì·Õ ¸¶³¢¿¡ÀÇ ÃÖ´Ù¿µ ºÎ¿øÀåÀº ¡°°Ü¿ïöÀº Â÷°©°í °­Çѹٶ÷°ú ½Ç³»ÀÇ ³­¹æ µîÀ¸·Î ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁ®¼­ ¿­ÀÌ ¿À¸£°í °£Áö·¯¿öÁö±â ½¬¿îµ¥, ƯÈ÷ º¸µð ÇǺδ ÇÇÁö¼±ÀÇºÐÆ÷°¡ Àû¾î¼­ ¾ó±¼º¸´Ù °ÇÁ¶ÇØÁö±â ½±´Ù. µû¶ó¼­ Á¤±âÀûÀÎ °¢Áú°ü¸®¿Í ÃæºÐÇÑ À¯¼öºÐ °ø±ÞÀ¸·Î ÃËÃËÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù. °ÇÁ¶ÇÑ °Ü¿ïö ¸Å²ô·´°í ÃËÃËÇÑ ²Ü ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÏ°í ½Í´Ù¸é ¿©±â¿¡ ÁÖ¸ñÇÏÀÚ.
Step 1. ¼öºÐÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â º¸½À »þ¿ö
°Ü¿ï¿¡ »þ¿ö³ª ¸ñ¿å µîÀ» ÀÚÁÖÇÏ¸é °ÇÁ¶ÇÑ ´ë±â°¡ ÇǺΠ¼Ó ¼öºÐÀ» Áõ¹ß½ÃÄÑ ÇǺΠ°ÇÁ¶ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ê¹« ÀæÀº »þ¿öº¸´Ù´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2, 3ȸ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ³ëÆó¹°À» ¾Ä´Âµ¥ Ä¡ÁßÇϱ⠺¸´Ù´Â ¼öºÐÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â º¸½À »þ¿ö¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. »þ¿ö³ª ÀÔ¿åÀ» ÇÒ ¶§´Â ¼öºÐ Áõ¹ß·®ÀÌ ¸¹Àº ¶ß°Å¿î ¹°º¸´Ù´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
LCÇÁ·ÎÆä¼Å³ÎÀÇ ¡®¾ß»ýÈ­ ¾¾ÆÐ³Î ¹Ùµð¿ö½Ã¡¯´Â ÀúÀÚ±Ø ¾ß»ýÈ­ ¿¡³ÊÁö¸¦ ´ãÀº ¹ÙµðŬ·»Àú´Ù. ·Ï»ùÆÄÀ̾îÃßÃâ¹°°ú È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÌ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í ¾Æ·Î¸¶ È¿°ú°¡ ÇǺο¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ°í ÇǺΠº¸½À¸·À» Çü¼ºÇØ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô °¡²ãÁØ´Ù.
¿¡½º»Ú¾ÆÀÇ ¡®·¯ºê ÀÎ ÆÄ¸®ÀÔ¿åÁ¦¡¯´Â ½ºÆ®·Îº£¸®¿Í ¾Æ»çÀ̺£¸®°¡ ÇǺθ¦ ¸¼°í ±ú²ýÇÏ°Ô °¡²ãÁÖ¸ç, ÇѹæÁ׿°°ú ÁßÁ¶ ¼ººÐÀÇ ÇÔÀ¯·Î Ç÷¾×¼øÈ¯ Ȱ¼ºÈ­¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå ÀÌ¿ÏÀÛ¿ë ¹× µðÅ彺 È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Step 2. Á¤±âÀûÀÎ °¢Áú°ü¸®
ÇǺο¡ °¢ÁúÀÌ ¿À·¡µÅ ½×ÀÌ¸é ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº º¸µð¿ëǰÀ» »ç¿ëÇØµµ ÃæºÐÇÑ À¯‧¼öºÐ °ø±ÞÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÆÈ²ÞÄ¡³ª ¹ß²ÞÄ¡°¡ ½±°Ô °ÇÁ¶ÇØÁ® °¥¶óÁö°í Çǰ¡ ³ª´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®. ÃËÃËÇÑ ²Ü ÇǺθ¦ À§Çؼ­´Â Á¤±âÀûÀÎ °¢Áú°ü¸®°¡ Çʼö´Ù.
²ø·¹µå»Ç º¸¶¼ÀÇ ¡®¿¢½ºÆú¸®¾ÓµÚ½ý¸£ »Ñ¸£ ¸£ ²¿¸£¡¯´Â µ¶ÀÚÀûÀÎ °ú¸³À» ¹èÇÕÇÑ °í±â´ÉÇü ¹Ùµð ½ºÅ©·´À¸·Î °¢Áú Á¦°Å È¿°ú´Â ¹°·Ð °¢ÁúÀÌ µÎ²¨¿öÁö´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ºÅ©·´°ú¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁß È¿°ú·Î Àü½ÅÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ºÎµå·´°í ÀþÀº ÇǺηΠ°¡²ãÁØ´Ù.
Æú¶óÃÊÀ̽ºÀÇ ¡®¸®Áö½ºÆ® ½ºÅ² ¸®ºôµù ¹Ùµð·Î¼Ç 10% AHA¡¯´Â °Ç¼ºÇÇºÎ¿Í Å¾çÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼Õ»ó ¹ÞÀº ÇǺο¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ °¢Áú Á¦°Å ¹Ùµð·Î¼ÇÀÌ´Ù.
Step 3. º¸½À¸·À» ¸¸µé¾î ÁÖ´Â À¯‧¼öºÐ Äɾî
ÇǺΠ°ÇÁ¶ÁõÀÌ »ý±â±â ½¬¿î °Ü¿ï¿¡´Â »þ¿ö ÈÄ ÇǺΠ¼Ó ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Áï°¢ÀûÀÎ ÄɾÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿å½Ç¿¡ º¸½ÀÁ¦Ç°À» ºñÄ¡ÇØ³õ°í ÃæºÐÈ÷ ¹ß¶ó ÇǺΠº¸½À¸·À» Çü¼ºÇØ À¯, ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀ» ¹æÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Æú¶óÃÊÀ̽ºÀÇ ¡®ºäƼǮ ¹Ùµð¹öÅÍ¡¯´Â dzºÎÇÏ°í ¸®Ä¡ÇÑ Áú°¨ÀÇ ¸ðÀ̽ºÃ³¶óÀÌÀú´Ù. ÇǺΠº¸È£¸·À» Çü¼ºÇÏ°í ºÎµå·¯¿òÀ» Á¦°øÇØ °ÇÁ¶Çϰųª °¥¶óÁø ÇǺο¡ ÁýÁßÀûÀÎ º¸½ÀÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
¿¡¶ÙµåÇϿ콺ÀÇ ¡®¹Ùµð¸ÞÀÌÄ¿ ÇÖ ¸¶»çÁö ¿ÀÀÏ¡¯Àº »þ¿ö ÈÄ ¸ö¿¡ ¹°±â°¡ Á¶±Ý ³²¾Æ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ »ç¿ëÇϸé ÇǺο¡ ¿Â¿­°¨À» ´À³¢°Ô ÇØ ±äÀåµÈ ÇǺθ¦ À̿ϽÃŰ°í ź·ÂÀ» ºÎ¿©ÇÏ°í ¾Æ¸£°£ ¿ÀÀÏÀÌ ¸¶»çÁö ½Ã °ÅÄ¥°í °ÇÁ¶ÇØÁø ÇǺο¡ dzºÎÇÑ ¿µ¾ç°ú ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù.
½î³»Ãß·²ÀÇ ¡®Àθ®Ä¡µå ¹Ùµð Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ¿ÀÀÏ¡¯Àº 99% °í³óÃà õ¿¬ ½Ä¹°¼º ¿ÀÀÏ·Î ¹Ùµð ÇǺο¡ ź·ÂÀ» ºÎ¿©Çϸ鼭 Àå½Ã°£ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇϰí À±±â ÀÖ°Ô °¡²ãÁÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
[¸Å°æ´åÄÄ MKÆÐ¼Ç Á¶¼º¹Ì ±âÀÚ fnews@mkinternet.com / »çÁø=LCÇÁ·ÎÆä¼Å³Î, ¿¡½º»Ú¾Æ, ²ø·¹µå»Ç º¸¶¼, Æú¶óÃÊÀ̽º, ¿¡¶ÙµåÇϿ콺, ½î³»Ãß·² Á¦°ø]
<

½ºÅ¸Àϸµ Ãֽűâ»ç

Àαâ±â»ç

´õ¼¿·´ ÆÐ¼Ç

´õ¼¿·´ ºäƼ