탈모는 유전? 머리숱을 좌우하는 일상 속 생활습관

입력 2014. 06.05. 15:46:02

[시크뉴스 박시은 기자] 흔히 탈모는 유전적 요인이 큰 문제인 것으로 알려졌지만, 최근 20~30대의 탈모증상이 부각되면서 관점이 달라지고 있다.
실제로 환경적인 요소와 잘못된 생활습관이 두피문제와 탈모를 유발할 수 있다는 것이 전문가들의 의견이다. 한번 시작된 탈모를 처음처럼 되돌리는 것은 힘들지만 탈모의 진행 상태를 조절하는 것은 습관을 바꾸는 것으로 어느 정도는 가능하다.
유전성 탈모 역시 두피와 모발을 제대로 관리해주면 최소화하거나 지연시킬 수 있다.
흔히 젖은 머리를 방치한 채 출근길을 나서는 사람들이 많은데 이러한 습관은 ‘두피지루성피부염’을 불러올 수도 있다. 특히 여름철 고온다습한 기후에 젖은 머리를 방치하게 될 경우 비듬균이나 세균이 증식되고, 기름기가 덮여 두피가 점차 약해져 증상을 악화 시킬 수 있다.
때문에 평소 머리를 감고 난 후에는 헤어드라이어의 차가운 바람을 이용해 두피부터 완전 건조시킨 후 외출하는 것이 좋다. 수분이 오래 남아 있을수록 증발하는 양은 점차 많아지게 되는 증상을 가져오고, 습한 상태를 지속적으로 유지함으로 증발시켜야 하는 피지와 노폐물들이 남아 지성두피를 만들 수 있다.
반면 음주와 흡연이 잦고, 인스턴트나 패스트푸드 등 기름진 음식 위주의 식습관 또한 탈모에 악영향을 미친다. 담배 속 니코틴과 술의 알코올은 두피의 혈액순환을 방해하고, 피지선을 자극시켜 과도한 피지분비를 유도할 수 있기 때문. 기름진 음식 역시 모근의 피지 분비를 늘려 모발을 가늘게 만들 수 있다.
따라서 패스트푸드, 인스턴트식품보다는 식물성 단백질, 제철과일 위주로 균형 잡힌 식단을 짜는 게 좋다. 또한 모발의 성장과 재생에 반드시 필요한 영양분을 공급받기 위해 하루 7시간 이상 충분한 숙면을 취하고, 흡연과 음주는 가급적 피한다.
[박시은 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=MK패션, photopark.com]