봄철 피로 증후군 증상, 대표적인 증상인 춘곤증에 좋은 음식은?

입력 2015. 04.10. 15:28:51

[시크뉴스 박혜란 기자] 봄철 피로 증후군 증상이 누리꾼들의 관심을 모은다.

봄철 피로 증후군 증상 중 하나로는 춘곤증을 꼽을 수 있다. 춘곤증은 겨울동안 운동이 부족했던 사람이나 만성피로에 시달리는 사람에게 심하게 나타나는 것으로 알려졌다.

춘곤증의 대표적인 증상으로는 피로, 졸음, 식욕부진, 소화불량, 현기증 등이 있다. 갑자기 식욕이 떨어지고 기운이 없어지며 얼굴이 달아오르는 등의 갱년기 증상과 비슷한 신체적 변화가 일어나기도 하는 것으로 전해졌다.

한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 김지연 과장은 “춘곤증을 이기려면 규칙적인 생활은 기본이고 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양소를 충분히 섭취해야 한다”며 “과음이나 흡연은 피해야 한다”고 설명했다.

또한 “봄이 되면 우리의 몸은 많은 비타민을 필요로 한다”며 “겨울철보다 최고 10배까지 더 많은 비타민을 필요로 하기 때문에 비타민 섭취가 부족하면 춘곤증이 심해진다”고 이야기했다.

비타민B1과 비타민C가 풍부식으로는 시금치, 돼지고기, 붉은 팥, 땅콩, 과일, 냉이, 달래, 쑥갓, 미나리, 우엉 등이 있다.

[박혜란 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=시크뉴스, photopark.com]