혈액순환에 도움되는 체조, ‘화병 예방’ 가슴이 답답할 때 하는 체조는?

입력 2015. 11.10. 10:11:06

[시크뉴스 최정은 기자] 혈액순환에 도움되는 체조가 화제인 가운데 가슴이 답답할 때 하는 체조 역시 관심을 모은다.

가슴이 답답할 때는 먼저 가부좌를 한 채로 무릎 위에 두 손을 얹고 왼쪽으로 서너 차례 오른쪽으로 서너 차례 상체를 돌려준다.

다음은 무릎을 꿇고 앉아 손바닥을 가슴 앞에 붙인 뒤 숨을 들이마시면서 팔을 좌우로 벌리고 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아온다. 이 동작을 서너 차례 반복한다.

이어 다리를 좌우로 벌리고 양손으로 몸 뒤쪽 바닥을 짚은 뒤 엉덩이를 하늘로 들어 올린다. 이 상태에서 몸통을 좌우로 틀어준다.

마지막으로 바닥에 엎드린 뒤 손으로 발목을 잡고 앞뒤로 반동을 준다.

[최정은 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=시크뉴스, photopark.com]