- ‘날씬한 도시락2’ 청순 글래머 정세미 ‘복숭아힙’ 엉덩이 운동 공개
- 입력 2015. 11.23. 10:51:54
- [시크뉴스 김수경 기자] SNS에서 ‘세미 요가’로 활동하고 있는 요가 강사 정세미가 힙업 운동법을 공개했다,
정세미
지난 21일 방송된 케이블TV SBS플러스 ‘날씬한 도시락’ 시즌2 코너 ‘전문가 로켓 배송’에는 요가 강사 정세미가 출연해 엉덩이를 탄력있게 가꿀 수 있는 ‘복숭아힙’ 운동을 소개했다.
먼저 엎드린 상태에서 두 다리를 골반 너비로 벌린다. 두 팔과 다리를 지면에서 최대한 멀리 들어 올린다. 숨을 들이 마신 후, 팔과 다리가 교차되도록 올리고 내리는 동작을 10회 반복한다. 이 때 상체와 팔꿈치를 최대한 위로 올려야 효과를 많이 볼 수 있다.
마지막 열 번째 동작에서 멈춘 후 등 뒤로 깍지를 낀다. 이렇게 10회씩 3세트를 매일 반복하면 매끈하고 탄탄한 엉덩이 라인을 가질 수 있다.
MC 예정화는 “자고 일어났을 때나 자기 전에 침대에서 하면 되게 좋은 운동일 것 같다”고 덧붙였다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=SBS플러스 화면 캡처]
