골다공증운동 가이드, 정아름 ‘런지 프런트 백’ 무릎 튼튼 효과 만점

입력 2015. 12.10. 09:34:16

[시크뉴스 이상지 기자] 골다공증에 좋은 운동 가이드가 화제를 모으는 가운데 정아름의 런지 프런트 백 운동법이 주목받고 있다.

지난달 방송된 SBS ‘좋은아침’에서는 튼튼한 하체를 만들 수 있는 운동법이 공개돼 시청자들의 이목을 끌었다.

런지 프런트 백은 하체의 라인을 예쁘게 잡아 줄뿐 아니라 무릎 주변의 근육을 발달시켜 골다공증 예방에 탁월한 효과가 있다.

이 동작은 무게중심이 앞으로 쏠리지 않도록 상체를 바로 세우고 다리를 굽히는 동작하는 것이 핵심이다. 한쪽 발을 내디뎌 무릎을 굽힌 뒤 내디딘 발을 뒤로 이동해 한 번 더 런지 동작을 취한다.

이에 레이양은 “엉덩이 위아래, 허벅지 앞과 뒤가 모두 자극되는 동작이다”라고 설명했다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=SBS 화면 캡처]