하루 10분 운동으로 건강 찾자, 예정화의 대세 등 근육 따라잡기

입력 2016. 01.04. 10:01:55

[시크뉴스 이상지 기자] ‘하루 10분 운동으로 건강 찾자’가 화제의 검색어에 오른 가운데 예정화의 운동법이 주목된다.

지난 2일 방송된 케이블TV SBS 플러스 ‘날씬한 도시락 2’에서는 예정화의 대세 등 근육 따라잡기가 소개됐다.

먼저 덤벨 푸시업 로우는 무릎을 꿇고 엎드려 양팔을 번갈아 당겼다가 풀어주는 동작이다. 총 10번 반복한다.

이어 바닥에 엎드린 자세로 팔을 쭉 뻗고 슈퍼맨 자세를 취한다. 다음 슈퍼맨 응용동작은 팔을 앞뒤로 노를 젓듯이 움직여 준다.

마지막으로 양팔과 다리를 크로스로 교차시키는 스위밍 동작으로 마무리한다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=SBS 플러스 화면 캡처]