- 하체 다이어트 요가 AOA 초아 ‘다이아몬드 자세’, 다리 부기 빼기
- 입력 2016. 01.08. 07:57:11
- [시크뉴스 김수경 기자] 하체 다이어트 요가가 화제를 모으는 가운데, 걸그룹 AOA 초아가 선보인 ‘다이아몬드’ 자세가 주목할 만하다.
'AOA' 초아
AOA는 과거 유튜브를 통해 미니 요가 클래스 동영상을 올렸다. 그 중에서도 초아는 다리의 부기를 빼 하체 다이어트에 효과적인 다이아몬드 자세를 소개했다. 다이아몬드 자세는 ‘금강좌’ 자세라고도 불리며 다리 근육을 이완시켜 부기를 빼는 원리다.
다이아몬드 자세를 하려면 먼저 무릎을 붙이고 앉는다. 허벅지를 살짝 들어서 엉덩이를 붙여서 앉는다. 초아는 이때 “발등을 바닥에 붙이고 발바닥이 천장을 보게 해주시면 된다”고 팁을 전했다. 그 다음 가슴을 펴고 어깨에 힘을 풀고 5분간 자세를 유지하면 된다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=유튜브 화면 캡처]
