허리에 좋은 운동, 매드타운의 ‘듀엣 스쿼트 푸시업’ 운동법

입력 2016. 01.08. 17:25:18

[시크뉴스 이상지 기자] 허리에 좋은 운동이 화제를 모으는 가운데 매드타운의 운동법이 주목된다.

지난 2일 방송된 케이블TV SBS 플러스 ‘날씬한 도시락2’에서는 매드타운이 출연해 2명이 함께할 수 있는 스쿼트와 푸시업 동작을 설명했다.

이 동작은 팔굽혀펴기와 스쿼트의 복합형 동작이다. 한 사람이 양팔을 바닥에 짚고 서 있는 사람은 엎드린 사람의 다리를 허리까지 들어올린다. 이어 엎드린 사람은 팔굽혀펴기를, 서있는 사람은 스쿼트 동작을 동시에 진행한다.

이 자세가 익숙해지면 다리를 어깨에 올려서 운동 효과를 높일 수 있다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=SBS 플러스 화면 캡처]