- 예정화, 야식 후에도 몸매 유지 꿀팁 “아줌마처럼 걷기”
- 입력 2016. 02.04. 14:14:49
- [시크뉴스 김수경 기자] 예정화가 SBS ‘한밤의 TV연예’에 출연해 야식 후 운동 꿀팁을 공개했다. 예정화가 소개한 운동은 총 3단계다.
예정화
먼저 7분동안 편안하게 걷는다. 그 다음 2분 동안 배에 힘을 주고 빠른 걸음을 걷는다. 이 때 골반을 약간 틀면서 걷는 것이 포인트다. 예정화는 아줌마처럼 걸으라고 덧붙였다. 마지막 1분 동안은 전력 질주한다.
예정화가 소개한 운동은 사실 ‘인터벌 트레이닝(Interval Training)'의 일환이다. 구간으로 나눠서 유산소 운동을 하기 때문에 ’구간 운동‘으로도 알려져 있는 인터벌 트레이닝은 운동 후에 피로감이 적다. 따라서 운동할 시간을 내기 어려운 직장인이나 수험생에게 더욱 효과적이다.
[김수경 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=SBS 화면 캡처]
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