복부 다이어트 요가, 예정화처럼 탄력 있는 허리라인 따라잡기

입력 2016. 02.11. 01:05:51

[시크뉴스 김신애 기자] 복부 다이어트 요가가 화제인 가운데 예정화의 복부 살 빼는 운동을 소개한다.

예정화가 과거 한 프로그램에 출연해 소개한 복부 살 빼는 운동은 복부와 옆구리 근육을 자극해 탄력 있는 허리 라인을 만들게 해준다.

먼저 한쪽 무릎은 바닥에 대고 나머지 다리는 옆으로 곧게 편 뒤, 양 팔을 벌린 다음 무릎을 구부린 방향으로 옆구리를 숙이고 무릎을 구부린 쪽 팔로 바닥을 짚는다.

반대쪽 팔을 머리 위로 넘겨 옆구리를 스트레칭 한다. 마지막으로 제 자리로 돌아오면 된다.

위 동작을 20회씩 3세트를 반복하며, 동작 사이에는 10초의 휴식 시간을 갖는다.

[김신애 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=예정화 인스타그램]