복부비만에 좋은 체조, 달샤벳 수빈 섹시 할리퀸 변신 ‘짐볼 트레이닝’

입력 2016. 02.12. 17:17:01

[시크뉴스 이상지 기자] 복부비만에 좋은 체조가 화제의 검색어에 오른 가운데 달샤벳 수빈의 짐볼 트레이닝이 주목된다.

지난 9일 방송된 KBS2 ‘머슬퀸 프로젝트’에서는 달샤벳의 수빈 섹시한 할리퀸으로 변신해 트레이너 송아름과 함께 명품 복근을 만들 수 있는 짐볼 트레이닝을 소개했다.

첫 번째는 짐볼 롤 업 롤 다운 동작이다. 공을 앞뒤로 굴려주며 허리를 굽혔다 편다.

두 번째는 짐볼 킥 동작이다. 짐볼을 크게 좌우로 흔들고 다리로 가볍게 공을 찬다. 이어 종아리에 짐볼을 대고 앞뒤로 움직여준다.

세 번째는 짐볼 크런치+짐볼 브리지 동작이다. 짐볼 위에 누워 윗몸 일으키기를 실시한 다음 옆으로 누워 한 쪽 발을 들었다 놨다가를 반복한다.

[이상지 기자 news@fashionmk.co.kr / 사진=KBS2 화면 캡처]