[TV먹방]'나는 몸신이다-활력 샐러드' 남성 호르몬 분비 돕는 활력UP 샐러드 레시피는?

입력 2018. 03.07. 13:23:00

[시크뉴스 안예랑 기자] 남성 호르몬 분비에 도움을 주는 '활력 샐러드' 레시피가 공개됐다.

지난 6일 오후 방송된 종합편성채널 채널A '나는 몸신이다'는 호르몬을 주제로 다양하고 유익한 정보를 설명했다.

이날 방송에서는 남성 호르몬이 부족한 사람들을 위해 남성 호르몬을 증가시키는 테스토스테론 식단을 소개하기도 했다. 내분비내과 이상열 교수 테스토스테론 분비에는 아연과 알리신이 필요하다고 말했다.

아연은 남자의 경우 정자의 수와 활동성을 증가시키고 여자의 경우 난소 건강을 유지할 수 있게 만든다. 아연은 소고기 100g당 3.76mg 함유되어 있고, 굴에는 100g당 15.9mg의 아연이 들어 있다.

알리신은 알싸한 맛을 내는 양파, 마늘에 들어있는 성분이다. 해당 성분은 노화를 방지하고 혈액순환에도 도움을 주며 남성호르몬을 증가시킨다. 이와 함께 심장 질환을 예방하고 나쁜 콜레스테롤 및 혈압 저하에도 도움을 준다.

'활력 샐러드'는 샐러드용 채소 위에 구운 토시살과 기름 없이 구운 마늘을 올린다. '활력 샐러드'에 이용되는 드레싱은 발사믹 식초 2큰술, 올리브 오일 1큰술, 다진 양파 1큰술을 섞어서 사용한다.

[안예랑 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=채널A 화면 캡처]