'건강+다이어트에 최고' 프리바이오틱스, 종류 및 음식은?

입력 2018. 11.17. 08:23:40

[더셀럽 전지예 기자] 프리바이오틱스의 효과에 관심이 쏠렸다.

프리바이오틱스는 장 건강과 다이어트에 효과가 좋은 것으로 알려졌다.

프리바이오틱스의 종류로는 라피노오스 대두올리고당 프럭토올리고당 갈락토올리고당 등의 올리고당류와 기타 락툴로오스 락티톨 자일리톨 등이 있다.

프리바이오틱스의 조건을 갖추기 위해서는 위장관의 상부에서 흡수되지 않아야 하고 대장 내 미생물 중 비피도박테리아와 같은 유용 세균을 선택적으로 활성화시키는 등 유해균을 억제할 수 있어야 한다.

프리바이오틱스는 비만 세균을 없애줘 다이어트 효과에도 도움이 되는 것으로 전해졌다.

그러나 프리바이오틱스는 노화나 항생제 스트레스 등으로 인해 부족하기 쉽다. 대부분 식이섬유이기 때문에 돼지감자 치커리 야콘 등에 풍부하게 함유되어 있다.

[전지예 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진=JTBC 화면 캡처]