프리바이오틱스, 유익균 생성 촉진… 섭취 방법은?

입력 2019. 02.24. 10:29:15

[더셀럽 김지영 기자] 프리바이오틱스에 대한 관심이 모아지고 있다.

장내 균형을 맞춰줄 수 있는 유익균의 생성을 촉진하는 프리바이오틱스는 대장 내 유용 미생물에 의해 이용되어 미생물 생육이나 활성을 촉진해 숙주 건강에 좋은 효과를 나타내게 하는 비소화석 식품성분이다.

프리바이오틱스는 식이섬유와 올리고당류를 베이스로 장내 유익균의 영양분 역할을 한다.

섭취 방법은 시중에 판매되는 분말로 섭취 가능하며, 과다 섭취시 복부팽만감, 설사 등을 유발할 수 있어 하루 3~8g을 섭취하는 것이 좋다. 또한 과적인 변비 예방과 개선을 위해 식이섬유와 함께 섭취하는 것이 좋다.

[김지영 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진= JTBC 화면 캡쳐]