[TV건강] “착한 지방” 아보카도 오일, 지방 분해 효과有… 섭취 방법은?

입력 2019. 06.03. 10:20:13

[더셀럽 김지영 기자] 아보카도 오일이 네티즌들의 관심을 모으고 있다.

아보카도의 열매에서 추출한 오일로 요리용 오일 중 발연점이 가장 높아 튀김이나 구이요리에 활용하기 적합하다.

아보카도 오일 속에 들어있는 오메가3, 오메가6, 오메가9은 지방을 분해해주는 효과가 있다. 아보카도 속 지방함량 84%가 불포화지방산이다. 오일로 섭취했을 시 오메가9의 함량이 7배 증가한다.

섭취 방법은 밥을 먹기 전 아보카도 오일 한 큰 술을 섭취하면 오메가7이 식욕 억제 호르몬을 촉진시켜주기 때문에 다이어트에 도움이 된다.

[김지영 기자 news@fashionmk.co.kr/ 사진= SBS 캡처]